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“今天下午大家不用练球了，下午放学后直接来录像室，我们下午开始讲解战术。” “是，教练。”
“学校为了今年能在体育项目上有所突破还真是下了很大本钱啊，去年都还没有这个录像室呢。”队长说道。下午一放学，所有队员都准时来到录像室。
今天，我们就开始讲解战术了。就我所知，你们以前打球防守一般都采用人盯人防守吧？” 大家都点了点头。 “那你们知不知道人盯人和联防的区别？” 大家都摇了摇头。 “好，今天我为大家讲解一下。联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。”
“对位联防则以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利。所以我不打算详细讲这个，你们知道有这么个概念就行了。
站位联防，对于应用范围的不同，又分为2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常规站位法， 都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。
在国际篮联中，如果为了巩固篮板发动长传，一般采用2-1-2联防，但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区，进攻可以根据1-3-1落位通过传球进行破解。
2-3联防是从最基本的2-1-2联防变形而来，优点和2-1-2类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和2-1-2类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。
3-2联防则一般用来对付对方的外线投手群，因为它对上区（不好意思引用了非法防守下的术语）无论弧顶、45度的三分都可以进行压迫力很强的防范，而它的扩大范围的防守，对抢断传球发动快攻也十分有利；但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。
这些战术的变化，都是根据不同的对手来进行变化的。任何一支队伍都不可能从头到尾只用一种战术的。比方说，都方有突破能力强的选手，就一般采用2-3联防。而对手有很好射手的话，就采用3-2联防。
而我个人，比较喜欢用1-2-2联防。1-2-2联防乃从3-2联防变形而来，既对外线进行一定的压迫，对45度下球进行阻挠，也相应地收缩了罚球线以下小禁区以上的盲点的防范，保持了抢断球的特点，也对某些人习惯的空切掩护中距离进行了防守，我认为这种阵势可以说是最四平八稳的防守阵式。当然，1-2-2联防也非全无缺点，任何一种联防，都有自己的防守盲区，所以说防守只能限制对手，并不能完全打死对手。要打死对手就得看进攻了。
下面就讲一下进攻方面。进攻跟防守一样，也是根据对手不同的防守阵势采取不同的进攻手段。由最简单的传切， 策应配合开始， 控卫充分运用假动作，分散对手注意力， 果断快速突防守，注意观察切入的同伴，及时准确得传球。中锋，大前锋积极抢zhan有利位，背或侧对球篮站位， 协助同伴脱防守，摆脱防守获机会，时刻准备好接球进攻。
第二种是掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。
掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离，两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。
掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。
好了，今天就讲那么多，再讲下去估计你们头都晕了，回去之后好好把我今天讲的东西消化一下，明天我们进行战术演练。”
“项华，秦哲成，张玉轩，王乾坤，ryan你们5人一队为进攻一方。沈浩田，何南华，陈然，欧阳宁，叶余天你们5人一队为防守一方。防守一方采用我昨天说过的1-2-2联防。进攻方根据我刚才跟你们说的战术去执行。”
沈浩田他们按战术站好位置。进攻方控球的是王乾坤。王乾坤，把球带到三分线45度角附近，ryan去弧顶接应。防守王乾坤的是叶余天，王乾坤两个摆动后传给ryan， ryan接球后一个假动作装作射篮，把欧阳宁的重心晃了起来，马上把球回传给王乾坤，自己则快速的从欧阳宁的左侧穿过，跑到罚球线的时候，王乾坤适时得把球传了过来。还没等沈浩田扑上来，接球后就是一个立定跳投，拿下两分。
“沈浩田，何南华，补位要快，不要等被人冲进来才上前补位。”教练在场边大声喊道。又给王乾坤比了个手势。王乾坤心领神会得点了点头。王乾坤右手运球，左手比了个2的手势，所有的进攻方队员都迅速跑到起来。经过1个月的地狱式苦练，王乾坤的运球技术越来越纯熟，假动作也越来越逼真，简单的身体上的一个动作，控球频率的变化，脚步速度的变化都能给防守队员造成错误的判断。这不，他控球的球速突然加快，左脚跨出一步，球交到左手，叶余天连忙向右边移动，王乾坤迅速把球从胯下回到右手，一个回拉，把球交到已经摆脱防守的ryan手中。自己也向禁区跑去。
ryan接球后，做了个向王乾坤传球的动作。“南华，赶紧上去补位，盯紧王乾坤，别让他接球，我来防ryan，欧阳从后边夹击他，快。”沈浩田迅速做出指示。张玉轩此时迅速向篮下切入，但陈然很快识破他的意图，紧紧贴着他，根本不让他有接球的机会。ryan看到张玉轩被人看牢后，把球传给了从右侧切入三秒区的秦哲成，何南华赶紧上前补位，秦哲成没有贪功，一个击地传球给从中间杀入的项华，项华在无人看守的情况下，一个单臂重扣结束了这次攻防练习。
“非常漂亮的攻防，ryan很聪明得没有死按着战术进行，而是根据情况改变了传球路线。沈浩田的防守布置得也很好，给对方进球也不是你们的失误。要知道，进攻一方永远占据着主动。”
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