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是啊，壮壮的训练计划老大你已经帮他搞完了，那我们的呢胖子最着急。
啊，胖子，什么都不擅长，用魅力和一身肥肉去以德服人对吧。其实你的训练任务是最简单的，呵呵唐小莫在黑暗中异常灿烂微笑的看着对面的胖子。
老大，你这可不行。为什么到我这就是最简单的了我不干胖子马上很有骨气的反对，以申请更加严格和苛刻的训练。
这样呀，胖子你还挺有上进心。不过你还是先听听给你安排的是什么训练再决定吧唐小莫坏坏的表情。
那好吧，老大你说吧，我听着胖子也似乎觉察到了什么不对，所以很快收敛了满身的豪气云干。
丫的，你急什么，得安排完大个和东南的训练才能安排你的。唐小莫出言训斥。
是，老大，我知道了，以后什么事我都是第四个胖子有点委屈有点想法，但他只有等到第四，因为唐小莫说他最后一个他就是最后一个，谁也改变不了，也别想改变。
话又说回来最后一个怎么了，最后一个不一定就是最差的，没看那些大型场合最重量级的都是最后出场吗就是在战场那也是老将押后阵呀，关键时候大吼一声冲了出去，老家出马一个顶俩所以胖子想着想着有不委屈不失落了。
他现在反而觉得这正是唐小莫最看重他的表现。
大个，你说说，你觉得你这个金刚应该怎么开始体质训练呢唐小莫笑呵呵的开始转向大个。
老大，你说吧，我都听你的。大个的确一向没话说。
你先说，我知道你有你自己的想法唐小莫这是在调动每一个人的主观能动性，逐渐的在开他们自己大脑思维的潜力。
那我就说说，我自己想的体质训练应该分为三部分，第一就是在学校里的锻炼，老大，我想从最基本的负重跑步开始，一开始每条小腿上绑5公斤的沙袋，没1o天增加1公斤，这样到一个月的时候就是每条腿7公斤。我希望我能做到。
当然负重跑，每条手臂也要有3公斤的沙袋，背后背包里的起始重量是15公斤，这个每1o天增加5公斤，到一个月就是25公斤。
老大，你看可以吗大个有些忐忑不安的望着依然笑呵呵的唐小莫，大个的确是个有心人，其实这几天晚上他暗地里在场上已经开始试验自己双腿负重多少，背多少负重还能正常跑步，还能保持一个什么度。
所以他今天说出的这三个重量他都测试过不止一次，这也是他能给自己起始的最高重量了。但他人高马大浑身肌肉的，他担心唐小莫会觉得他不够吃苦，不够对自己很
可是他也到网吧去查了资料，一开始就上太大量很容易引起肌肉拉伤，韧带撕裂什么的，对以后的影响非常大，所以他既想狠狠的锻炼自己，玩命的训练，又想尽量不要一开始就对身体造成损伤。
嗯，接着说唐小莫却没有辫任何意见，看来他是要等到全部听完再讲。
第二就是终南山里德训练，我觉得金刚，不管是在丛林里还是以后得战场上，一定是那个逢山开路遇水架桥的开路先锋。所以进入山里以后我就负责给兄弟几个开路。
同时，我走在最前面还要学会如何在第一时间遇见危险，解决危险，如何在茫茫的大山里不迷路，如何的在没有路的地方硬是高出一条路来，如何在没有吃的地方搞出一点吃的来，如何在没有睡的地方找到一个安全休息的地方。
还有要做好第一个被攻击到，被伤到，然后依然能够不倒，依然能够坚持完成自己的任务
老大，我这是刚刚想到的，可能有点脱离体质训练的范围，不过我就是这么想的。
第三点却是我早就想好的，那就是每周我要和老大单挑一下。老大你说得对，我要想变成那个打不怕打不死的金刚，先就必须得锻炼如何挨打，如何在受到种种重击之后再重新站起来。
我知道老大你有着非常恐怖的实力，我这辈子都别想打赢你。可是从另一方面讲，我如果都不怕被你打，或者如果你都打不死我，那我就真的是一个合格的金刚了
大个果然有想法，果然够气魄。
老大，这就是我暂时想到的关于体质训练的三点。大个规规矩矩的结尾，期盼唐小莫的点评，因为这才是最精华的部分。
这三点都不错，这样，你自己再写一份详细的计划给我，然后我给你修改一些，就可以当做你第一个月的训练大纲了。
唐小莫这是在最大限度的鼓励兄弟们自主。
好了，大个解决了，东南说说你的想法吧唐小莫接着往下轮。
我的想法是四步，老大先我想要一把枪，一把银枪我也想了，暂时完全可以用一根铁棍来代替，就是上次我在澡堂搞到的那根就不错。然后每天早晚我会拿着它往水泥墙上刺1ooo次，而且墙上只有一个目标，1ooo次的目标都是那一个我要先锻炼自己的臂力和爆力还有对于微笑目标的一种惯性。
第二就是我要看书，我要去买，智站，史记，黑客宝典，这是我目前计划一个月内先看的五本书。老大你给我的定位是文武双全，而我对咱们老祖宗的兵法和历史非常的感兴趣，我想我一定会从中学到很多。当然同时我也要加快读书进度，第二个月，第三个月再重复看一遍。把一些对于我们龙组有用的，有益的都整理出来随时备用。
因为我知道，如果有一天龙组这个名字开始使用的时候，那么他一定是有着严格的规则和规矩的组织，所以我提前做好一些准备。我想看书实际也算体质锻炼之内，体质我当然觉得还包含头脑体质。
第三，老大我不知道你懂不懂枪法，反正我决定寻找一门枪法，能够最大限度的挥我手里这杆银枪威力的枪法。
就像我从小就很向往的岳家枪岳家枪在岳家拳械系列中占据要位置，技击方法独特，号称枪中之王。岳家枪动作古朴，招招制敌，一击必杀，进攻有刺，戳点扫挑；防守有格，拨架挡淌。它的独特之处是将防守和进攻两动融为一体，攻防一次完成；防中带攻，攻中设防，使敌人无还击之机。岳家枪的绝技有大漠孤烟和长河落日。
第四，到达终南山的时候我就用我手里这杆枪为大家打猎，先我的目标是兔子，我一定要追到兔子然后一枪毙命
老大，我说完了。我也会整理一份更加详细和合理的训练大纲交给你，老大李东男知道他肯定也要交大纲的。
嗯，好，你的想法很好，尤其是头脑体质的说法，很好。
那，胖子现在该你了。终于轮到胖子了。
我的计划就多了一点有八个部分胖子看来准备的还颇为充分。
行了，你丫闭嘴吧，还八个部分，兄弟们都不睡觉了。你的我直接告诉你就好了这倒好他刚一张嘴就被剥夺了自我阐述的权利，而胖子确认为这正是唐小莫对他特殊照顾的又一铁证。
先你先去搞一本厚黑学，每天给我读，一个月一定要读明白要知道胖子可是最不愿意读书的一个，何况是让他去看生涩难懂的厚黑学呢
唐小莫当然得详细的解释一下，他适当的也得以德服人呀
早在清朝末年，厚黑学祖师李宗吾先生一语惊天下：古之为英雄豪杰者，不过面厚心黑而已。中国大地从此以后，厚黑之术遂广为传播。其实厚黑这个道理，很明白的摆在面前，不论什么人都可以感觉到。
何谓厚黑一般来说，心狠手辣者为黑；脸皮厚者为厚。厚黑者，顾名思义，会做人，会做好人，看似坏人，又似好人，好坏的权衡，全在厚黑之道的运用之中。厚黑是一个人的处世哲学，是一种生存智慧，一种自然法则，一种美德。
千百年来，我们中华民族一直把中庸平和，温良忍让作为一个人的处世原则，让我们从中受益匪浅。但在如今这个时代变迁社会展的21世纪，往日的处世观念已经不符合现实的要求了。
厚黑作为个人处世的哲学，从中可以让我们各司其职，各尽其能，又可得到双方的互相尊重，为共同目标及理想而努力，从而来创造你的成功契机。
在现实生活中，厚黑可以体现在为人处世很多方面，而语言是最直接的表达方式。
我们知道，口才好的人，到处受人欢迎，讨人喜爱。能使许多本来彼此不生兴趣的人相互了解；能在各方尴尬之时打破沉默破冰解冻；能替人替自己排解纠纷，消除人与人之间的疑惑；能为自己在受人刁之时撑开一把保护伞，反击别人时却能绵里藏针蓄而不露。
言语中运用面厚之术，决不是厚着脸皮说话这么简单，其中更须脑聪心智，随机应变，掌握一个说话的度，做到厚而无形，黑而无色。俗语云：见人说人话，见鬼说鬼话，就切中了这个意思。
当然不仅仅是口才，其实，为人处世的各方面都需要会用厚黑学。为人处世确实要有厚的功夫。如果你为人内向腼腆，不能忍受那些在处世交往中的屈辱，过于顾及自己的虚荣之心，你就不能够与朋友和敌人相处，更不可能抓住适当的机会来显示自己。既使你本身的才智再出众，也会淹没在芸芸众生之中，那是非常可惜的。
为人处世中的黑，也并不是让你在世间去行使罪恶，它只是为了让每个人都以合适的方式在人生中赢得一份真正属于自己的幸福运气。我们所说的黑也不是让你不择手段放弃道德，去做只对自己名利有益的事情。它也并不是指一个人简单的诡计多端狡诈阴险，它包含了个人处世的睿智谋略与高瞻远瞩的内涵。
厚黑待人处世与每个人之间的关系，犹如鱼水一般，须臾不可分离。然而，如何才能探得厚黑中的奥妙深浅，从而达到一个如鱼得水的境界，这就需要你熟练掌握厚黑处世的基本法则了，只有这样，你才能在社会生活和待人处世中圆润通达左右逢源，战无不胜，得心应手
一本厚黑学把厚黑的思想全面地渗入到了社会生活的方方面面：教你如何使用计谋；教你做人做事的智慧；教你如何走上成功之道如何攀升的学问，如何明哲保身的计策，如何处世的哲学，怎样处理政治与道德的关系，怎样与君子相处，与小人争斗
所以，这本书不光胖子要重点看，你们三个也要看明白吗。只是胖子以后用的会多些唐小莫的意思是在兄弟中间普及厚黑学这个想法真他娘的天才。
然后胖子，我刚才为什么说只有他们三个的训练都安排完了才能安排你的。因为第一壮壮跑步的时候你要跟着跑步，大个被摔的时候你要跟着被摔，东南读书的时候你要跟着读书。
怎么样简单吧呵呵这还真不怎么难。
可是，老大你知道我跑步永远不会跑得过壮壮，被摔永远被摔不过大个，读书永远读不过东南这胖子冷汗都下来了，不是他胆子小不能吃苦或者没有勇气，而是唐小莫光拿着那三个人的优点和他的缺点比，这就要了老命了。
呵呵，你只要跟上就行了，没让你过他们，但你要跟上。明白吗唐小莫这句话还算让胖子看到了生的希望。
那，那我知道了胖子突然觉得这又是一次唐小莫对他特殊照顾的铁证，因为唐小莫让他汲取众家之长呀
于是他想着想着又笑了