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小枫带着喵喵来到一个树林旁，他打算让喵喵先进行速度训练，因为虽然力量很重要，但是很明显喵喵的力量根本不够别的小精灵厉害，所以只能让它以勤补拙，利用它的速度来弥补力量上的缺失吧。而要提高速度必须联系快速运动。（套用李小龙大哥的一句话）要想提高速度，就要将注意力集中在速度方面，而不是力量，如果在任何时候都是以全力进行击打的话，那就会丧失速度。但是，如果动作迟缓，而不能将前面所练就的力量和速度结合起来，那么在训练中练就的速度或者是力量将是无用的。一个非常优秀的拳手可以不费什么力气就能给对手以更狠、更迅速的打击，而他却不被对手所击中，这就是因为他总是在对手恰恰要起脚或出拳之际，先行击中了对手，当然这有一个时机问题。不过，这也就说明了速度与时机完美结合的重要性。速度训练包括三方面的内容：位移速度、反应速度、动作速度。但拳击运动对速度素质的要求，则突出在反应速度和动作速度上。因此，对抗中对各种信息反应的快慢和出招攻击的快慢，是取胜的关键因素。
小枫先买了一个很大的布袋，然后往里面装满了水，吊在了树上，让喵喵往上面不断的打。本来喵喵看见有东西可以发现，非常高兴地用尽全力往着布袋打去，但是很快它就后悔了，因为训练球被它大力的一打，往后面荡了一下，然后飞快的往者喵喵的方向飞了过去，闪避不及的喵喵被水袋打中了，一下子跌倒在地上，同时脸上被打肿了，鼓起了一大块来。小枫望着喵喵鼓起的脸直发笑，然后他对着喵喵说道：
“你现在懂得了拳击的道理没有，拳击靠的并不是绝对的力量，而是速度啊，好像刚刚你打的那一拳那么大的力，水袋就还给了你那么大的力，你不但没有给水袋带来什么太大的伤害，放而因为刚刚全力进行击打而丧失了你原本引以为豪的速度，我给你这个训练就是让你知道好好地发挥自己的长处，其他的不要管，在拳王大赛来临的这几天里，你只要练好自己的速度就可以了，这个沙包就是你的第一关。”
喵喵听完小枫说的话，揉了揉自己肿起来的脸，知道了主人之所以设这个训练就是为了让自己掌握好速度与力量只见得分配，不要让速度太快而令力量变得太小，同时也不要让力量太大而令速度变得太慢。喵喵于是站直了身子，继续打起了水袋。
经过了一天的训练，虽然让水袋打中了自己的脸很多次，喵喵终于掌握了速度与力量之间的着中点，让双互之间不再影响，拥有了超快的速度之余，也有了不错的力量。
然后小枫看到喵喵训练的成果后，从树上跳了下来，说道：
“好了，今天的训练就到此为止了，赶快回去休息吧，明天还有更加严酷的训练呢！”
本来喵喵听见小枫说今天的训练到此为止，身体一下子轻松起来，躺在了地上好好的休息，突然听到小枫说明天好要继续，而且是比自己更加严厉的训练，喵喵立刻站了起来，揉着自己早已经被水袋打成猪头的脸，可怜巴巴的对小枫说道：
“主人，我不想参加这个大赛了，不要继续好不好啊？”
小枫望了它一眼，鼓起腮帮子假装思考了一下，然后对喵喵说道：
“好吧，但是以后的比赛就没有了你出场的机会了，都交给鲤鱼王吧，因为让你这么垃圾而且超级没有胆量的小精灵出赛，万一在比赛中逃走了的话，那么我不是超级没有面子吗？”
喵喵听到后，立刻摇起了自己的双手，说道：
“不要那么认真嘛，刚才我只是见气氛那么严肃，开个玩笑而已，我明天肯定会认真训练，帮助主人拿到那个拳击大赛的冠军！”
说完举起了自己的双手，做了个军人状的对小枫敬了个礼。
小枫看到后，苦笑了一声，对于这么一个活宝他没有什么克制的方法。
后来的几天，训练还在继续，但是却从打水袋变成位移速度，肌肉速度，肌肉速度，心灵速度和视觉速度。位移速度主要指的是步法，身法的移动。肌肉速度指的是肌肉收缩的速度，心灵速度指的是用灵活的头脑来思考如何挫败对手，因为在拳王大赛可是没有训练员指挥的，需要靠小精灵自己战斗。而动作速度和视觉速度分别指的是用正确的状态，姿势去攻击和眼睛能否在对方攻击的时候发挥破绽。
由于打水袋已经训练过了，所以现在就要进行闪避的训练了。小枫放出了鲤鱼王让它去陪喵喵做训练，同时在攻击的时候要留手，不然把喵喵打到不能动的话那么它怎怎么训练啊。刚开始的撞击喵喵还可以避开，但是鲤鱼王随之而来的闪电之尾，喵喵还不可以避开。这就是说，假如对手的小精灵速度是跟鲤鱼王一样的话，那么喵喵肯定会被打败的，因为格斗系的小精灵还对喵喵有对平常小精灵多一倍的攻击加成。经过不断的训练，喵喵已经完成了条件反射，能在每一次鲤鱼王攻击的时候闪开了但是小枫觉得这样还是不够，于是他让喵喵蒙起了双眼，小枫自己来攻击喵喵（因为怕鲤鱼王伤害太大会伤到喵喵，所以小枫决定自己来训练喵喵）。喵喵刚刚闭上了眼睛，就感觉到脸上一阵火辣辣的痛，明白了使自己的主人来攻击，可是黑漆漆的一片，应该怎么躲呢？刚刚想到这里，脸上又感觉到火辣辣的感觉，脚上赶紧杂乱无章的不停在左右左右的闪躲，这让小枫看到只想笑，好不容易忍住了笑容，小枫又向喵喵攻击了，在挨了几拳之后，喵喵忽然听到一阵风声，然后脸上就狠狠的中了一拳。喵喵忽然想明白了，于是它竖起了耳朵，静静地在听打过来的拳的声音。“呼”的一声，小枫又一拳打来，喵喵听到后，赶紧往后一躲，不过还是中了攻击，喵喵知道是自己的反应并不够灵敏，于是就更加着心的去听。小枫看到喵喵往后一闪的动作后，知道它终于明白了闪躲的真意后，手上拳的速度变得更快了。最终在喵喵成功的都躲开了小枫的每一次攻击，小枫宣布了本次的训练已经正式结束了。而那些心灵速度和视觉速度就不用练了，因为他相信假如以喵喵这么锐利的眼睛和那么狡猾的头脑都要练得话，那么世界上没有一只小精灵不需要练了。现在小枫就只要等待小精灵拳王大赛的来临就行了，看喵喵的实力经过这一次训练究竟成长到什么地步？（未完待续）