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一万米，说长不长，说短也不短，所有人用了一个小时完成了这次的一万米热身。
还好，能参加军训的都对自己的身体情况有一定了解，一万米下来，并没有掉队的。
不过有几个身形比较瘦小的新兵，一回到出发点就累瘫在地上。
安云和看到那几个新兵坐在地上不远动弹，立刻走到旁边，一脚就踢在对方的大腿上，大喊道“都给我滚起来，谁让你们坐下了，不要命了？
长时间运动之后不放松肌肉，明天就要躺床上。
起来，都给我起来。”说完，没有迟疑，向着下一个躺在地下的新兵走去。
其余人看到第一个新兵被踢得嗷嗷叫，就知道安云和没有留手，剩下的几个躺在地面的家伙，连忙爬了起来。
安云和也没有因为他们几个已经爬起来而留手，每个人都踹了一脚。
虽然被踢得嗷嗷叫，但是几个新兵却是敢怒不敢言，毕竟自己军训能否通过，全看安云和的评价了。
把几只冒头的小鸡杀了，安云和看着其他猴子，暗自点了点头。
走到队列最前方，安云和大喊道“所有人看着我怎么放松肌肉，你们在下面跟着做，做完运动，不放松肌肉。
明天起不来，我就拿铁棍，把你们从床上打下来。”
说完就开始在台上做着示范，动作也不难。
先用拳头敲击小腿大腿的肌肉，让紧绷的肌肉组织得以放松。
然后进行左右弓形腿拉伸，左右扩胸运动拉伸，把筋腱组织也拉伸，这样可以避免抽筋，持续拉伸也可以逐步加强筋腱的强度和韧性。
放松运动大约进行了10分钟，安云和拍掌说道“好了，可以停下了，一开始的时候，拉伸和放松运动一定不能马虎。
因为你们现在的肌肉和筋腱的强度太低了，剧烈运动之后不做放松，第二天身体就酸软无力，根本没办法继续锻炼。
之后放松运动可以逐步减少，不过那也是之后的事情了。
好了，热身完毕。今天的早上的训练就到此为止了，给你们半个小时去自己分配的宿舍整理好自己的东西。
然后到第一教室，给我背熟军部的各项条例，特别是处罚条例，都给我记得清清楚楚了。
谁要给我犯错，我可不管是谁的关系，我都照罚不误。
好了，拿好自己的东西，都给我滚去你们的宿舍。”
1358年8月15日。
000500号末日巨舰。
一层军备区。
新兵宿舍。
军部人员是有自己的宿舍的，新兵当然也有宿舍，但是这个新兵宿舍是临时的，只要通过了军训，就分配有固定宿舍，每个10人小队一个宿舍。
而新兵的宿舍则是大通铺，所有人住在一起，而李潇参加的这期军训是第200期军训。
在000500号末日巨舰上，每年有两次军训机会，一次是一月份的军训，一次是八月份的军训。
每次军训会维持五个月，6.7月是没有军训的，因为天气太炎热。
这个时候军训会让新兵大量的流汗，从而需要补充水分，会耗费过多的水资源，而军训期间的营养餐和过滤水都是配发的，这样会消耗很大，所以最热的6。7月是没有军训的。
第200期的军训一共只有128人，最终成为军部人员则会更少，因为有部分会因为军训成绩太差被刷下来。
而且每期被刷下来的人数不会少，因为只要成为正式的军部人员，就是三级船员，可以居住在海上区，每天的收入都有是一级船员的两倍，就是20张白色胶纳尔一天，所以如果军部人员人数过多，财政是根本支撑不了的。
而这样的收入是很多人羡慕不来的，可以说只要成为三级船员，要供养一个孩子读书就变得轻而易举，而且会有所剩余。
所以参加军训的门槛很高要足足10张绿色胶纳尔，而这些钱算是补贴一部分军部人员费用，而且都需要通过各种关系，才能报名参加。
因为军部人员是不参与生产活动的，所以，000500号末日巨舰上的军队数量则一直维持在2000左右。
每个军部人员的服役期限是20年，到期后，退休即使不工作也有10张白色胶纳尔的补贴。
不过只要在服役期限，获得晋升，比如成队长，或者成为教官，或者成为长官，就可以继续在军部工作。
李潇拿着自己的背包，跟着新兵人群快步地向新兵宿舍走去。
宿舍很简单，四四方方的宿舍，面向门口的一面墙上是一排柜子，用来放个人物品。
两边是四块完整的不锈钢板，分了上下两层，一共是4个通铺。
不锈钢板上面标注着数字，李潇很快就找到了自己的编号，26号。
26号就是李潇新兵期间的号码，直到为期5个月的军训生活结束。
床铺上面是一张有些泛黄的杯子，床上没有枕头，因为军训期间一切从简，来军训是为了训练的，而不是为了睡觉的。
很快200期的新兵都找到了自己编号的床位，放好了自己的私人物品。
看了眼墙上的挂钟，只花费了20分钟，安云和对这期新兵的速度还算比较满意。
安云和大喝一声“稍息，立正。”
第200期的新兵立刻作出反应，面向安云和站好了军姿。
安云和满意地点点头“既然收拾好了，那么就出发吧，现在8:22，8:30之前到达第一教室，背诵3个小时的条例，11:30去饭堂吃饭。
好了，出发。”
1358年8月15日。
000500号末日巨舰。
一层军备区。
第一教室。
第一教室内，128个新兵蹲坐得整整齐齐的，军备区一共有5间教室，全部都没有桌子，只有讲台，所有人在下面都需要站着或者蹲坐。
据说是为了锻炼纪律性，让军部人员可以随时保持警惕。
军部条例一共有10项，180例，正常人记住都需要三到五天的时间。
所以新兵的军训的前五天是适应期，早上，只需要跑1万米，就可以舒服地在教室里面背诵军部条例。
下午则是正常的训练内容，至于训练内容则需要教官自己安排，他可以安排跑4个小时的长跑，也可以安排做4个小时仰卧起坐，当然也可以让你休息4个小时，纯粹看教官自己的爱好。