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在讲完低段法师后，董卓开始说起了陆游一直比较摸不着头脑的魂核问题。
董卓并没有上来就解决一直困扰陆游的该在何时凝练魂核的问题，而是简述起了魂核形成的原理。
不论是一次淬体还是二次淬体，大脑一直是不被淬炼的对象，这个在科学上才只是被研究了皮毛的器官在身体中是个十分独特的存在，大脑细胞中不含任何的杂志，但同时，它也无法容纳魂力和储存哪怕一克的元素，这个作为思维载体的器官一丝不苟地记录着身体中所发生的的每一丝细小的变化。
先前韩水告诉陆游，建议他在二次淬体，也就是晋入三段法师之后再凝练魂核，而董卓则说，必须要在晋入四段法师之后，再形成魂核。
形成魂核是一个十分奇妙的过程，在魂力和元素的作用下，这个像核桃一样的器官会不断地压缩，直至变成枣核般大小，最后填补进人形魂体的空缺之中，在形成魂核之后，对于魂力和元素的理解和掌控会有一个很大的提升。
而董卓让陆游在进入中段法师之后再凝练魂核，根本原因就在于大脑那项记录身体变化的作用，如果在一次或者二次淬体后就选择形成魂核，那么再后续发生的变化虽然也会被魂核录入，但和进入中段再凝练相比，一个是记录在表面，另一个则是融合在魂核之中，这个差异所造成的影响可能在五段之前看不出来，但当成为六段法师或是晋入高段法师之后，这种影响就会十分明显地体现在对于魂力的使用之上。
讲完了魂核，董卓十分“贴心”地给陆游讲起了关于体质的问题。
在低、中段法师的修炼、战斗中，肉身好像并不是那么重要，因为哪怕你的肌肉再结实，气力再强大，都比不上魂力和元素的攻击力。但是，作为魂力和元素的容器以及魂体保护壳的肉身，在中段晋级高段的时刻，会起到至关重要的作用。
中段晋级高段，是突破肉身桎梏的时候，在这过程中，法师想要钻出肉身的魂体对于这个世界来说就像是一个贪婪的入侵者，世界运行的规则会调动庞大的游散魂力和元素对入侵者进行绞杀，而在这时，平平无奇的血肉之躯就会帮助魂体抵挡这来势汹汹的绞杀。
绞杀的力量是一定的，肉身越强，抵挡的力量也就越多，晋级成功的概率也就越大，并且，在血肉被磨光之后，越是强大的肉身就会产生越多的永恒物质，这种永恒物质对高段法师的能量体来说，有着非常大的好处。
至于肉身怎么锻炼，并没有五花八门的武林秘籍，这么多年来经过无数天资纵横法师的总结归纳，著成了一部最简单最有效的《健身强体术》，也就是陆游在小世界中所得到的那本功法。
董卓说，锻炼肉身是一个持之以恒的过程，没有任何的捷径可以走，但是那是针对普通法师来说的，拥有着系统的陆游，可是只要花费声望值就能轻松办到的。
老家伙口吐莲花，陆游也是听得认真，很快，这个野路子就算是真正了解到了一个法师到底该怎么修炼，但是对于五系亲和的陆游来说，这可远远不够。