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催眠并不是字面意思理解的帮助睡眠,它做的是唤醒潜意识的工作。
看起来像是睡着了在梦呓,实际上是处于一种注意力高度集中的状态,思维活动比平时更加剧烈。
元嘉不会让王雅琳轻易睡着的,他会调整声音的高低、变换着不同的语速和语调,一直与她保持着沟通和交流。
休息室里很安静,王雅琳在之前的沟通中情绪波动很大,此时她的注意力非常集中,元嘉可以很容易地引导她进入催眠状态,让思维处于一种潜意识作主导的模式里。
“椅子的位置还舒适吗?”
“嗯。”
王雅琳靠躺在长椅上,听着元嘉的指示。
“先调整一下呼吸,慢慢闭上你的眼睛,深深地吸气…再缓缓地呼出来…放松你的全身…很好…再慢慢睁开你的眼睛,看我的手…深深地吸气…缓缓呼出…继续放松…放松…你的身体已经很放松很放松了…眼睛也慢慢地闭上……”
在元嘉的引导下,王雅琳渐渐进入了状态,她的眼睛并非完全闭上的,而是以一种非常放松的姿态将眼皮下垂,留着一丝缝隙还能看到眼白。
“…你现在身处哪里?”
“家里……”
“是现在的家吗?”
“不是,是八岁那年的家……”
“你还记得发生了什么事吗?”
“…天好黑,爸爸妈妈都不在家,外面下着大暴雨,还有闪电……”
“你现在在做什么?”
“我在哭……我感觉很害怕,爸爸妈妈不在家,外面下着大暴雨,还有闪电……我在一直哭,特别无助……”
王雅琳并不主观清醒,现在她的思维完全被潜意识引导着,身体也因为想到这副画面,而有些微微颤抖,说话的声音细细碎碎,不断地重复她在哭,而且很无助。
元嘉稍稍提高了语调:“现在的你,站在她面前,你会对她说什么?”
于是王雅琳的意识就好像变成了两份,一个是现在的自己,一个是八岁那年的自己。
“…我什么都没有说,我抱了抱她……”
“她还在哭吗?”
“不哭了,但还是很害怕……”
这时,元嘉引导王雅琳植入了第一个心锚。
“你可以帮她擦擦眼泪吗?”
“可以。”
“你告诉她‘你是安全的,你是被保护着的,你不孤单,你爱着自己’”
“你是安全的……你是被保护着的……你不孤单……你爱着自己……”
元嘉准备结束这一画面的引导,放缓语调。
“雨已经停了,你是安全的,你是被保护着的,你不孤单,你爱着自己。”
王雅琳微微发抖的身子平缓下来,原本有些急促的呼吸也开始重新稳定,她现在大脑一片洁白,纤尘不染。
“想象一束阳光,它落在你头顶,你慢慢走出阴影,阳光从头顶照耀到你的脚底,温暖从脚底升上来……”
听着元嘉的话,王雅琳这一次的呼吸很长很慢,然后脸色微微红润,感觉到了温暖。
“你现在身处一个很安全的地方,这里只有你知道,有你喜欢的风景和布置,你看到了什么?”
“棕榈海滩,黄昏和夕阳,我和朋友赤脚走在沙滩上,沙子温暖,晚霞和天空和海平线……我们静静地看了很久的日落……”
“你的心情怎么样?”
“很轻松,没有不开心的事情,日落很美……”
“妈妈陪着你吗?”
“没有……”
元嘉设置了第二个心锚。
“即使她不在,这里的风景依旧这么美丽,对吗?”
“嗯……”
“你能记住这份美丽吗?”
“我能……”
元嘉慢慢结束第二画面的引导,开始第三画面。
“从棕榈海滩回来之后,你回到了家里,这是你最熟悉的家。”
“嗯……”
察觉到王雅琳的拳头不自觉地紧握,元嘉轻声问道:“在这个画面里,最吸引你眼睛的是什么?”
“厨房里的妈妈……”
“她在做什么?”
“她在做饭,看见我回来,就回头看我……”
“她怎么样呢?”
“看起来很苍老,很累……”
“你看到她,心里是什么感觉?”
“我觉得妈妈很无助,很可怜,我感觉心疼,很自责……”
王雅琳的妈妈出现在了她的想象画面中,元嘉集中注意力,观察着王雅琳细微的表情变化和肢体动作,加快了提问的节奏。
王雅琳的呼吸也再次变得急促起来,她的眉头下意识地皱起,双手用力。
“你有过这种无助的感觉吗?”
“有……”
“印象最深的是什么时候?”
“…妈妈去世的那时候,让我想起八岁那年的暴风雨,独处在家时的感觉,很无助,很孤独,很害怕……”
“你还记得那时你跟自己说了什么话吗?”
“你是安全的……你是被保护着的……你不孤单……你爱着自己……”
“妈妈有跟你说话吗?”
“没有……她看到我了……”
“你现在心里是什么感觉?”
“很心疼,很后悔……”
“因为什么事情呢?”
王雅琳的注意力高度集中,甚至平日里回想不起来的往事细节,在催眠状态下能清晰地回忆起每个细微之处。
“高二时我第一次谈恋爱,妈妈说影响学习,让我分手,我跟她闹得很激烈,我觉得她蛮横无理,只觉得她好烦人,那天我的情绪很激动,吃饭的时候我将饭碗摔在了地上,碗碎了,饭粒洒得地板到处都是,碎片弹到她的脚底,我跑了出去,哭着说这辈子都不会回来这个家,这辈子都不想再见她,我死在外面也不要她管,她哭了,什么话都没说,只是收拾着地上的饭粒,我看到她的泪水,当时只觉得好烦好烦,觉得她好讨厌……”
王雅琳说着往事,身子发抖得厉害,她虽然闭着眼睛,但眼泪却止不住地流下,像是在做一场醒不来的噩梦。
“后来呢?”
“我跑到了公园的凉亭坐着,抱着腿哭了一下午,好像过了很久很久……黄昏的时候,我不哭了,我远远地看到妈妈找了过来,她看起来很急很急…她找到了我…她哭着跟我道歉…让我跟她回家…她讨好似的跟我说着话…我板着脸不理她…回去之后她再也没提过我谈恋爱的事……”
“你觉得这件事结束了吗?”元嘉问。
王雅琳带着哭腔,闭着眼睛摇了摇头,眼泪就滑落下来,她的双手发抖,可以看到手背上淡淡的青筋,声音里有着撕心裂肺般的疼。
“我…还没跟她道歉…我还没跟她道歉…我没跟她说对不起…我不该摔碗…看到她蹲在地上收拾饭粒时…我真的好后悔…我感觉好痛…我爱她…我不想她离开我…我后悔说这辈子不回来这个家…我后悔说这辈子都不想见她…我真的好爱她…直到最后我都没能告诉她…我真的…真的……”
王雅琳哭得像个孩子,一边说一边哭,懊悔到心肝俱裂无法呼吸,连吐字都已经不清晰了。
元嘉没有阻止她发泄情绪,只是在心里暗叹一声,多少爱和对不起,还没来得及说出口,那人就已经再也听不到了。
“她在你心里,你现在能不能想象她来到这个房间?”
“…我可以……”
“她现在在哪?”
“她在门口站着……”
“她看见你了吗?”
“她没有说话,她看着我……”
“她是什么表情?”
“温和……”
“她穿着什么颜色的衣服?”
“灰色……”
“她是现在的模样吗?”
“那时的模样……”(高二时争吵的年纪,灰色上衣和围裙,手里还拿着摔碎的碗)
“你有什么话想跟她说?”
“妈……我好想你,真的好想你……”
说着这句话的时候,王雅琳的眼泪再次夺眶而出,像豆大的珠子一样滑落脸庞,落在枕巾上。
“我真的没有恨你…对不起…对不起…我不该摔碗…我想你一辈子陪着我…我真的好爱你…我试图做很多的事来弥补错误,可我还没像你跟我道歉一样跟你说一句对不起…妈妈你没有错…错的是我…对不起……”
元嘉等她把想说的话都说完,王雅琳似乎真的见到了母亲一样,跟她说了好多的话,有思念、有懊悔、还有没来得及说出口的爱。
直到她的情绪渐渐平稳,元嘉问道:“她靠近你了吗?”
“她抱住了我……”
“她现在怎么样?”
“她抱着我,很温暖,很温暖……她哭了……”
“她跟你说话了吗?”
“没有…她抱着我一直哭……”
元嘉稍稍提高了音量,说道:“她已经原谅你了。”
王雅琳无声落泪。
“你怀念这份温暖,对吗?”
“嗯……”
“这份温暖让你想到了什么?”
“安全的地方,没有云,没有树,没有阴影,像棕榈海滩一样到处是阳光,我走在上面,脚底感觉到温暖柔软的沙子……”
元嘉设置了第三个心锚。
“所以,她在你心里是阳光对吗?”
“是的……”
“阳光一直都在。”
“嗯……”
王雅琳的情绪逐渐平稳了下来。
元嘉继续引导。
“她很累吗?”
“嗯……”
“你愿意让她休息吗?”
“愿意……”
“她其实并未离开,而是一直在你心里,对吗?”
“是的……”
“在告别之前,你需要再跟她说一句话,我来念,你跟着我说,好吗?”
“好……”
“我曾经被你爱着,我也深深地爱着你,也不知梦里你来见我要走多远的路,一定很辛苦吧,我的情绪里有思念你的一部分,现在我把我的部分留下,属于你的部分你带走。”
“我曾经被你爱着,我也深深地爱着你,也不知梦里你来见我要走多远的路,一定很辛苦吧,我的情绪里有思念你的一部分,现在我把我的部分留下,属于你的部分你…你……”
王雅琳像是被什么哽住了喉咙,最后那两个字怎么都说不出来,她的表情看起来十分挣扎。
“不能吗?”
“嗯……”
“回到安全的地方,你能感受到阳光吗?”
“能……很温暖……”
“她在你心里是阳光对吗?”元嘉再次重复一遍刚刚设置的心锚。
“是的……”
“阳光一直都在。”
“嗯……”
“她其实也一直在你心里,回忆她对你的期待、对你说过的话,你便能感受到温暖的爱意将你包围。”
“是的……”
“她走了很远的路来到你的梦里看你,她很累了,现在你需要跟她告别,我来念,你跟着我说,好吗?”
“好……”
元嘉重复了最关键的那句告别,这一次,王雅琳的表情略有挣扎,但依旧顺利地把话说完了。
“我曾经被你爱着,我也深深地爱着你,也不知梦里你来见我要走多远的路,一定很辛苦吧,我的情绪里有思念你的一部分,现在我把我的部分留下,属于你的部分你带走……”
王雅琳把话说完,呼吸略有急促,元嘉最后引导她回到安全温暖的地方让她休息平复心情。
剧烈的思维活动让王雅琳感到一些疲惫,她静静地睡着了,梦里是充满阳光的棕榈海滩。
这种状态下的睡眠质量是相当高的。
……
元嘉没有让她睡太久,十五分钟之后,元嘉轻声道:“都过去了,你可以醒来了。”
王雅琳的眼皮抖了抖,慢慢睁开眼睛,眼神微微呆滞,有种恍若隔世的感觉。
元嘉坐在她身边,柔声问道:“你见到她了吗?”
王雅琳虽然身在催眠,但自然还是有过程印象的,眼泪滑落,她轻轻地点了点头。
“元老师,我现在不知道该接受哪种感受……”
“接受所有。”
元嘉轻声说着话,“这几天你可能会想很多的东西,不用去刻意压制情绪,认识它,感受它,再接受所有。”
“老师,我想哭……”
“是伤心吗?”
“不是……就是很想哭……”
“没关系的,都表达出来吧。”
元嘉离开休息室,轻轻带上门,王雅琳就伏在桌案上哭了起来。
……
压在心头这么久、这么沉重的事,是需要好好地宣泄的。
直到王雅琳哭完,她就感觉心里那块大石头消失了,窗户外的阳光让她有些向往。
她擦干眼泪,精神状态和之前来咨询时已经判若两人,王雅琳主动离开休息室,来到元嘉的办公室门前。
“进来吧。”
王雅琳走进办公室,坐在元嘉面前的椅子上。
“现在有什么想做的事情吗?”元嘉微笑着问道。
“我想……晒晒太阳。”王雅琳想了想说道,也微微有些奇怪自己怎么就突然很想晒太阳了。
“那就去外面走走吧。”
元嘉说道:“这几天好好休息一下,你应该还读书吧?可以多找点事情做,也尽快回学校继续学业。”
王雅琳点了点头,道:“嗯嗯,我在苏南大学读大三,我也是心理学专业的……其实道理我都懂,但事情真发生在自己身上时,就走不出来了……”
元嘉点头表示赞同,确实道理谁都懂,但也真没几人能做到豁达,谁都不是天生的圣人。
“苏大啊,那我是你的老老老学长了。”元嘉笑了笑道。
“真的特别感谢元老师,我比起你来实在是差远了……”王雅琳也有些惊讶。
“周四有空吗?你周四再过来一下,我给你进行一下放松性的催眠治疗,然后这三天里,不要熬夜,不要吃刺激性的食物和饮料,尽量多出去走一走。”
“嗯嗯!”
王雅琳想了想问道:“元老师,我感觉自己有一些变化,可是又说不出是哪里变化了……”
元嘉自然知道原因,他起身拉开窗帘,将窗户打开,阳光便斜斜地落在地板上,光线处还能看到一颗颗飘浮的尘粒。
“变化啊……你从此以后,或许会特别喜欢阳光。”
“阳光……”
王雅琳微微失神,这一瞬间,她想到了母亲的温暖。
就像是阳光,一直都在。
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(我把自己写哭了,可能有些乱,四千六的大章)
(感谢以后就叫你小王吧的万赏呀,成为新舵主了~)