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翌日清晨早上五点，天还未亮，楚南便早早起床。
换上一套运动转，看着镜子里面那瘦弱的自己，楚南的脸庞上不由得浮现出一抹鼓励的笑容来，喃喃之声则是从他的嘴里传出：“新的一天，身体机能训练就从现在开始执行。”
随着楚南的话语落下，他没有丝毫的停留，迈着步子走出了房间。
走出房间，浮现在楚南眼前的是一望无际的沙滩和茫茫无边的大海，天还未亮，昏暗的天空上仅泛起一个白肚与远处的大海相互映衬，别有一番美感。
对于这份美景，楚南并没有时间去欣赏，而是沿着沙滩跑起步来，而跑步的距离却是十公里！
对于楚南这具瘦弱的身躯来说十公里简直是一个天文数字，根本就无法达成，但是对于楚南来说这却是他基础体能训练的开始。
跑步十公里后，俯卧撑五百个，仰卧起坐一千二百次，沙滩匍匐前行一千米……而这些仍然是最为基础的体能训练。
许多独特的体能训练方式和格斗武技，甚至是曾经楚南身上所背负的楚家绝技都需要体能达到一定的程度之后方才能够展开训练和修行。
但是按照目前的情况来说，不论是跑步十公里也好，还是俯卧撑五百个，仰卧起坐一千二百次等也罢对于这具身体来说都不可能完成……除非楚南能够一次又一次地让这具身体突破极限又或者再次让那股神秘的力量展现而出。
楚南迎着海风，沿着海边一边急速奔跑，一边洗洗地感受着这具身体的变化，并且在他的心中进行着详细的记录和计算，比如说这具身体目前所能够达到的最快速度，这具身体所能够达到极限等等。
作为曾经华夏的最强利刃，兵王之王，楚南很清楚这些数据对自己的重要性！
十分钟后，奔跑的楚南已经开始了喘息。
二十分钟后，奔跑的楚南全身已经被汗水所浸湿，就连呼吸都变得困难，但是他却还在咬牙坚持。
三十分钟后，楚南的这具身体已经彻底达到了极限，再也没有丝毫能够让他继续跑下去的力气，使得一头栽倒在地。
“匍……匍匐前行一千米……”
栽倒在地的楚南并没有停歇来做任何的歇息，而是紧咬着牙关，努力地挪动着这具身体，使得他在地面上爬行，嘴里传出艰难的声音。
“沙沙沙……”
每一次爬行都将动用全身的力气，每一次爬行都仿若要将他这具已经到尽头边缘的身躯所压垮，每一次爬行他全身的骨头都仿佛要散架，但是楚南依旧在咬着坚持。
他就像是在沙滩海岸上爬行的一只乌龟，动作是那样的缓慢，是那样的艰难，但却一直在前行。
一米，两米，五米……十米……二十米……三十米……
五十米……七十米……
当楚南爬到一百米的时候，他的身体再也不停他的任何使唤停了下来！
此刻，楚南额头上，脸庞，脖子上皆是有着汗水滚滚留下，而他的身体更是因为出了太多汗的缘故跟沙滩上的泥沙所融合在一起，使得他看上去如同是一个沙人，全身上下都布满了泥沙。
“仰卧起坐一千二百次。”
眼看着再也爬不动了，楚南却是猛地一咬牙，竟然强忍着全身骨头要散架般的感觉就地在沙滩上做起了仰卧起坐来……
虽然他这瘦弱的身躯早已经是摇摇晃晃，而他的动作也并不是多么的标准，但是楚南却是一直咬着在坚持，不曾停歇……
他拥有着常人无法理解的执着，更拥有着军人那钢铁般的意志，尽管……他是柔弱之躯。
每当跑不起的时候，楚南他就用爬，每当爬不动的时候他就在原地做仰卧起做，每当做不动仰卧起做的时候他就躺在沙滩上做起手背反握……
不断地重复，不曾停息，也不曾放弃。
这是清晨出现在海边的最为令人震撼的奇异风景！
他是一个男人，他拥有着自己的职责和使命，他要用自己的身躯去顶起一片天地！
“呼哧呼哧……”
两个小时后，楚南全身的力气彻底被抽空，连动一下手指头的力气也没有，整个人躺在沙滩上贪婪地呼吸这清晨的清新空气。
而此刻正值日出升起，那从海面上缓缓升起的红日在这美丽的清晨散发着它的魅力，一道道金色的阳光倾洒在海面上，沙滩上，折射出刺眼的光芒。
一个全身布满汗水沾满泥沙躺在沙滩上的少年，望着那缓缓升起的日出，消瘦的脸庞上浮现出一抹灿烂的笑容，是那样的自然而又充满了希望。
下一刻，也不知道少年哪里来的力气，拖着他那疲惫不堪的身躯在这金色的阳光下奔跑，在一望无际的沙滩上，留下他那执着坚定的脚印！
这是一副发生在晨曦海边沙滩的美景。
充满阳光，充满青春，充满活力！
……
当楚南艰难地完成他给自己定制的体能训练计划时已经是上午十点，这具身体的脆弱程度远远超乎了他的想象，令得他不得不在中途调整了训练方案，即便是如此，完成这些任务对于楚南来说也是苦不堪言。
原本按照他的计划三个小时完成所有训练计划任务便是八点，吃完早餐后正好去学校上课，结果因为这具身躯实在是太弱了，硬生生地多花费了两个小时，这让楚南很是无奈，而且在训练过程之中他并没有察觉到体内那股隐藏的能量有任何的行动。
犹如沉睡了一般，没有丝毫的反应。
楚南迎着凉爽的海风，行走在被金色阳光所照耀的沙滩上，低头看了看手表上显示的时间，他的脸庞上不由得浮现出一抹苦涩笑容！
十点半，上午是去不了学校了。
既然上午去不了学校，那就多练习一下好了。
“扑通……”
随着楚南心中做出决定，他整个人猛地从沙滩上向着前方那蓝色的大海冲去，脚掌踩在海水里发出清脆的声响来。
一路前行，直到海水淹没到楚南大腿膝盖处他方才停下来，然后迎着阳光和海浪的冲击蹲起马步来。
马步是练习武术最基本的桩步，马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。并且他还是华夏武术的基本桩功训练。
不过楚南蹲马步桩的姿势跟普通的马步桩有些区别，只见他双脚分开不是略宽于肩而是与肩齐平，身子半蹲，气沉丹田，双手并非握拳于腰部两侧，而是双臂拉直，双手成爪，向下弯曲，若非楚南的下身采用的是马步姿势，他整个人看起来就像是白鹤亮翅一般，充满着一股别样的神采，锋芒毕露！
这是楚家桩，共有十二个不同的桩步，每个桩步皆是有着不同的强大功效，十二个不同桩步互相转换配合便是一套强大的防身武技，又被称之为楚家防身技！
唯有将楚家防身技练习至小有所成，方才能够练习真正的楚家绝技！
楚南上辈子能够成为华夏最强利刃跟他所掌握的楚家绝技有着莫大关系，楚家绝技让他肉身强大，号称近战无敌，可以说在楚南巅峰时期，放眼整个华夏特种部队近身格斗无人能比！
当然，如今楚南要想重回巅峰，还有着很长的一段路要走，眼前他唯一能够做的就是将楚家桩的十二个桩式练好。
以楚南如今这副身板儿，每个桩式能够撑到五分钟已经是极限，十二个桩式练完也就是一小时。
“扑通！”
当楚南将最后一个姿势坚持完，他再也忍住，整个人犹如脱力一般直接一头栽倒在海滩，发出沉闷的声响来。
“咕噜咕噜……”
随着楚南栽倒在海滩上，大量的海水便是源源不断地向着他的嘴里涌入，好在楚南及时闭上了嘴巴，调节着自己的呼吸和频率，细细地感受着这具身体的变化来……
只有在这具备着外界威胁与压力的情况下，方才能够逼迫出这具身体的潜能，甚至激发出这具身体之中所隐藏的力量。
随着不断地在海底憋气，楚南的呼吸逐渐地变得困难起来，犹如要窒息了一般，可是他却并没有挣着站起身来，而是继续憋着，感受着身体的变化……
远远看去，楚南就像是一具被大浪吹打到浅水滩的尸体，一动不动极为吓人。
随着时间的流逝，窒息之感越发的严重，楚南感觉自己的心跳仿佛都要停止了一般，但是他却仍然是在咬牙坚持，因为他能够感觉到在他的身体里那股隐藏的力量正在逐渐地觉醒，他体内细胞在此刻加速地分裂成长，鲜血逐渐地变得滚烫起来，他的右眼再一次化为了血色，里面有着一道龙影在游荡。
一股强大的力量弥漫在楚南的心间，他感觉全身都充满了力量，之前心中的那一股窒息之感在此刻荡然无存。
“就是这种感觉！”
感受到身体的变化，楚南的脸庞上浮现出一抹狂喜之色来，他猛地站起身，右手紧握成拳，身子一摆，身体随着他的身子摆动而发出清脆的声响来，全身的力量在这一刻都被他灌入到右臂之中，随后他的右手带着灭世之威狠狠地砸向海滩上！
“楚家绝技-爆裂拳！”
“轰！”
下一刻，巨大的爆炸之声轰然间响起，一道水柱犹如喷泉般直冲天际。