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说实话，心理疾病患者不知道要花多少钱，和浪费多少精力，也难得到这些经验。
这章文章是援助那些水深火热之人的，对之不感兴趣的大大可以跳跃阅读。
其实，不跳跃阅读会更好，调节心理的办法，正常人也可以用，用来提高自己的心理素质。
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为此，张百忍又想起了那潜意识里很不愿想起的伤心往事，就是因为这，他才得上抑郁症的：
具体情况是，张百忍眼睛害了半年多的病，经常红得像兔子眼，而且，眼睛分泌物很多。
而父亲只领着他在村里的卫生室看，有时候，还往往自以为是大夫，买一瓶眼药就算了事了。
在这期间，张百忍提议父亲骑自行车带着他到镇上去看，然而，这要求一直被拒绝了。
真是可惜，在六公里外的镇上，有全县闻名的眼科大夫。
直到放假了，张百忍才跟着外出打工的姐姐到省城医院里检查了一下。
结果，眼睛近视了，关键是，大夫还说，是结膜炎引起的近视。
而回到家以后，张百忍便埋怨爸爸，贻误了自己的病情，把自己的眼睛害近视了。
然而，爸爸居然像小孩子一样，找各种理由，就是不肯承认错误；回头向妈妈述说委屈，妈妈也是这样。
N多年后，妈妈才说，爸爸是怕担这个责任的，然而，却没有想想：
孩子是最需要安慰的，他要承担什么样的烦恼。
而在当时，张百忍只有十四岁。
真是不是一家人不进一家门呀，爸爸妈妈都这样，就苦惨张百忍了。
由于发泄不了心中的愤懑，张百忍肯定会处于抑郁状态了，而父亲的态度远远超过两星期都不愿软化。
每个人都会有抑郁状态，超不过两星期，便没事情了；而超过了两星期，便得抑郁症了。
很多不经意间，便酿成了悲剧，对于孩子，家长管理可以粗放，但是，关心程度必须要精细化的。
由此可见，对于孩子的抑郁状态，父母千万不要掉以轻心，自己不懂了，带着去问心理医生也是应该的。
而接下来的，张百忍更不愿想起了，是他得上抑郁症的具体过程。
由于眼睛近视，受到打击了，原本阳光的张百忍便变得多愁善感了：
我眼睛近视了，日后，肯定会影响找对象的。
我们这里近视的人很少，感觉挺丢人的。
我戴着眼睛，别人都用异样的目光看我，这多难为情呀。
为了能给金蝉子调节心理，张百忍便先对过去的自己调节，这样，也便是自我检测了。
这个症结是“认知”和现实偏离了，或者说以偏概全了。
张百忍为自己调节：
人总会有路走的，只要你肯用心，绝对不会走上绝路的。
别老宅，多参加社会实践，经常在所见所闻中矫正它，并变自发为自觉，最忌讳钻牛角尖了。
总之，心理调节便是在实践活动中矫正自己的心理，是参照客观的结果矫正心理的过程。
关于实践活动，可以先挑自己喜欢的事情去做，再一点点扩大范围。
反正，在自己喜欢的实践中调节心理，会事半功倍的。
在矫正的过程中，找出是认知、兴趣、需要等哪一个或几个个性心理特征的问题，而后，再注重矫正之。
而把有问题的几个个性心理特征矫正好了，心理自然便好了，这样才是短平快的办法。
而且，这些才是心理的内核，调整它们才是最有效和省力的，调整外围，一辈子的时间搭上去也是不够用的。
自己不要这样做，也不要让爱讲理论的咨询师给忽悠成了这样，切记！
“认知”障碍了，张百忍连学习的“兴趣”也变淡了，作为一个好学生，马上便蜕变为差生了，还产生些许厌世的心理。
兴趣是可以培养的，这本是很好矫正的，然而，张百忍却不这么看：
兴趣是可以培养的，这些大家都懂，不过，能和其他个性心理特征互动就更好了，接着往下解构分析。
“认知”和“兴趣”改变了，它们扩张蔓延，张百忍的“需要”连带也被扭曲了。
扭曲之后，张百忍的需要成这样了：
为了将来依然能找一个好对象，为了感觉不丢人，为了不难为情，眼睛若是不近视，该有多好呀！
趁着刚近视，想办法医好它吧。
这件事情的责任在爸爸，他应该向我道歉的……
眼下，张百忍的心理正常了，明显看出以前的毛病了，那时候，我应该这样认为：
兴许，眼睛近视的女人，在其他方面，也很优秀的，我可以找这样的。
或者，以后，就因为近视便嫌弃我的女人，我还看不起她呐。
还有，为了弥补这个缺陷，我努力学习，在其他方面做得更好也是一样的。
其实，心理调节不是只改变想法就行了，而是参照实践，提升心理素质。
虽然张百忍的心理扭曲了，客观却没有扭曲，还要学习，甚至参加社会活动。
然而，我近视了，这样会怎样怎样的想法老是浮现在脑海，这当然影响张百忍的学习和实践活动了。
所以，以前的张百忍也会对自己消极调节的，在心里，安慰自己会没事的。
然而，这样的想法还是间隔一会儿便会闪现，这便是强迫症状。
所谓强迫，便是正常心理和异常心理的拉锯战，往往具体在某个事件上，让患者反反复复、原地踏步。
这样，大脑便乱了，影响到当时的学习和生活了。
张百忍的躁狂性抑郁症是对强迫性抑郁症的反抗，不过，却跨过正常心理，反抗过头了。
可以这样说，强迫性抑郁症状态处于正常心理状态之下，几乎每个个性心理特征都被拉低了，调节的时候，要提升的；而躁狂性抑郁症处于正常心理状态之上，几乎每个个性心理特征都被抬升了，调节的时候，要拉低的。
反正是，个性心理特征脱离正常的心理状态了，再回复到正常状态，便好了。
由于金蝉子没有躁狂症状，张百忍便不再自我检测躁狂性抑郁症了。
经过这番努力，张百忍便开始对金蝉子调节心理了。