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044 火力队日常训练,快快快!动起来!

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    穆水云有些替他感到悲哀,靠近孙小娟,轻声耳语道:“行了,玩玩就得了,别太过火哦。”

    孙小娟微微点了点脑袋,道:“算了,这次算我倒霉,我们走。”

    三人搬起课桌,走向第一排。

    “咚~”课桌被缓缓放下。

    “呼,终于弄好了,累死我了。”孙小娟装模作样的说道。

    “辛苦你们了。”穆水云笑着说道。

    课桌正摆在第一排的走道间,虽然不影响他人进出,但还是有些不美观的。

    回到原座,将椅子搬了过去,这才算大功告成。

    坐到第一排,还真有别样的感觉。

    “感觉还不错。”穆水云对身边的赵诗彤说道。

    “嗯,慢慢就会习惯的。”赵诗彤微笑着说道。

    不多时,第一节课开始,老师走入教室,好奇的看着穆水云。

    “穆同学,你这是?”老师好奇的问道。

    “老师,我换个位置,班主任已经同意了。”穆水云解释道。

    “哦,原来是这样子啊。”老师点头道。“那么,开始上课吧,你们自行复习,为接下来的其中考试做好准备,有什么不懂得,随时上来问我。”

    大家翻开课本,开始自行复习。

    穆水云也翻开课本,有什么地方不懂的,他就会去询问赵诗彤,赵诗彤也仔仔细细的回答着问题。

    每位老师都会询问穆水云的换座情况,穆水云也都逐一回答。

    就这般,一节节课过去,穆水云在学习上方便不少,有什么不懂的地方,随时都可以询问大班长。

    早上四节课轻轻松松的结束,在食堂吃过午饭,穆水云背着小书包前往篮球场。

    换过球衣,走上球场。

    此时,火力队的成员差不多都到场了,教练正坐在一旁歇息。

    “好了,休息结束,我们开始训练吧。”教练站起身,大声喊道。

    “先绕篮球场跑10圈,快快快,都动起来。”教练又喊道。

    众人纷纷站起身子,站在一整排,开始绕圈跑步。

    不多时,众人跑完10圈篮球场,坐在地上休息。

    “好了,开始进攻步伐训练。”教练喊道。

    众人自觉的站起身子,跟随教练的展示开始训练。

    “快,再快些。”教练喊道。

    “呼呼呼”众人喘着粗气,加快步伐频率。

    “加油!”教练又喊道。

    数分钟过后,再次变换训练动作。

    “开始训练防守步伐,跟着我一起做。”教练喊道。

    喊完,教练示范这动作,大家也跟随着做起动作。

    数分钟过后,教练再次喊道:“一队,二队,三队,三人传球训练。”

    九人很快就分为三队,依旧是昨天的人员搭配。

    “传球,快快快。”教练击掌喊道。

    众人加快速度,飞快的传着球。

    穆水云在此时显得有些吃力,体能上的弊端,在此刻正缓缓体现出来。

    “呼呼”众人喘着粗气。

    一场训练下来,穆水云累的够呛,躺在地上喘着粗气。

    “好,解散,大家都回教室准备下午的上课。”教练喊道。

    教练走向穆水云,伸出手掌将其一把拉起,道:“你这体能要好好锻炼。”

    “谢谢教练,我明白的。”穆水云笑道。

    “嗯,早点回教室,”教练点头道。说完挥了挥手,走向出口。

    在更衣间简单的擦了一把身子,换上校服离开球场。

    下午四节课依旧是自我复习,学生们都在积极地摄取知识,每个人都想在期中考试中大展身手。

    实话实说吧,考试考好了,除了个人荣誉外,还有零花钱也能跟着蹭蹭往上涨。

    四节课都在看书和提问中度过,赵诗彤给人一种无所不知的感觉,不愧是美女学霸。

    三人结伴而行,前往食堂吃饭。

    依旧是穆水云打菜,赵诗彤与孙小娟找座。

    打了两大盘饭菜,放上饭桌。

    孙小娟已经决定了,以后坚决执行减肥计划。

    穆水云边吃饭边玩手机,正设置着网店。

    一顿操作,穆水云弄了一些优惠券,放在每个商品页面上,名字很简单,就是“新店活动”。

    “玩什么呢?这么入迷。”孙小娟问道。

    “没什么,网店的东西弄一下。”穆水云心不在焉的回答道。

    “这几天销量怎么样?”赵诗彤关心的问道。

    “没什么生意,不过毕竟是新店,能接受。”穆水云笑道。

    “弄些活动应该会好很多。”孙小娟略加思索道。

    “嗯,现在等级还不够,活动暂时参加不了。”穆水云认真道。

    三人边聊边吃饭,很快就接近尾声。

    “你们要去球场看球吗?”穆水云问道。

    “不了,等会儿李叔会来接我们。”孙小娟说道。

    “怎么说?”穆水云好奇的问道。

    “不就是练歌吗?!你难道忘记了,姐妹花组合啊,哈哈。”孙小娟笑嘻嘻道。

    “哦~,哈哈,原来如此,加油啊!”穆水云笑道。

    不一会儿,三人分开,穆水云前往篮球场,二女前往校门口。

    “再见。”

    “拜拜。”

    “再见。”

    三人道别后,各自离去。

    换上篮球服,走上篮球场。

    “都动起来,开始训练。”教练依旧热情满满的喊道。不愧是教练,无时无刻都能保持兴奋。

    “知道了。”

    “明白。”

    众人七嘴八舌的应答道。

    训练开始,依旧是中午的那套训练。

    说白了,除了技巧性外,大部分都是体能训练。

    比赛场上,除了技巧是一大重要因素外,体能也起到决定性的作用。

    “快快快跑起来动起来”教练激情的喊道。

    “是!”众人异口同声的回应。

    训练如火如荼的进行着,大家都逐渐疲惫,穆水云更甚,不过他依旧在咬牙坚持。

    时间一分一秒的过去,防守步伐、进攻步伐、传球、跑位、运球、投篮、挡拆、抢断等等一系列的训练。

    一个多小时后,众人都累趴到了地上,穆水云如同死狗般喘着粗气。

    “可恶啊,体能完全跟不上!”

    以后需要每日牛肉、鸡蛋加牛奶,提高蛋白质和能量摄入。

    就如同那些运动员,每日都是这些东西,这样才能增强体能。

    训练在教练的哨声下,圆满结束。

    出了校门,前往不远处的地铁站。

    今天赵诗彤和孙小娟不在身边,可以乘坐地铁看看。

    这个地铁站穆水云还真心很少去,都快忘记怎么走了。

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